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„Bewußtheit durch Bewegung“ ermöglicht es, auf angenehme, oft mühelose und verblüffend effektive Weise unsere körperlichen und geistigen Fähigkeiten zu verbessern. Es ist ein intelligenter körperbetonter Weg zu Entspannung, natürlicher Beweglichkeit und besserem Umgang mit den eigenen Ressourcen und arbeitet mit langsamen, kleinen und achtsam ausgeführten Bewegungen.
Nicht die Größe (=Quantität) der Bewegung steht hierbei also im Fokus – im Feldenkrais beschäftigen wir uns mit der Qualität der Bewegung – und den Fragen: wie kann ich sie für mich noch angenehmer und effektiver machen!? Was will sich auf welche Art vielleicht noch an der Bewegung beteiligen? In welcher Reihenfolge? etc
Man kann sagen, Muskeln arbeiten meist in Paaren: Wenn ein Muskel sich zusammenzieht – „arbeitet“ – sollte der sogenannte Gegenspieler sich verlängern. Doch dafür muss der entsprechende Muskel die Fähigkeit besitzen loslassen zu können! Die Qualität und Anmut von Bewegung hängt nicht von der Stärke des aktiv sich zusammenziehenden Muskels ab – sie wird beeinflußt von der Fähigkeit des Gegenspielers loslassen und wieder langwerden zu können.
So lernen wir durch eine Feldenkrais-Lektion mit weniger Anstrenngung mehr zu erreichen!
Der Begründer der nach ihm benannten Methode, Dr. Moshe Feldenkrais, lebte von 1904-1984. Er verknüpfte Kenntnisse in Physik, Maschinenbau und Kampfkunst mit seinem Wissen in Biomechanik, Neurophysiologie und Psychologie. Er war weiterhin der erste nicht aus Asien stammende Mensch, der einen Meistergrad in Judo erlangte und gründete in Paris den ersten europäischen Judoclub. Das wissenschafts-praktische Ergebnis all dieses Wissens ist die Feldenkrais-Methode. Die Einheit und gegenseitige Beeinflussung von Körper * Geist und * Gefühl – heute embodiment genannt – war für ihn eine Tatsache. So betonte er oft, dass seelische und geistige Anspannungen im Körper ihren Niederschlag und Ausdruck finden – und auch über ihn gelöst werden können!
